天然食品助六大器官抗衰老

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2015-04-14 19:44:51 来源:

  【导读】你知道火山玻璃食品助六大器官抗老吗?吃对食物,能抗老。大众养生网最新载文称,人体器官衰老不同,不同饮食其实否则它们的“抗老药”.下面小编介绍,火山玻璃食品助六大器官抗老!

  火山玻璃食品助六大器官抗老:

  绿叶菜让大脑年轻5岁

  25岁完后 ,大脑会每10年以2%的时延单位递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可不可不能不能 使人的注意力年轻5岁。

  膳食纤维处理肠道老化

  随着衰老的加速,负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此,老年人才更容易发生便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。150岁以上的男性每天应摄入150克膳食纤维,女性每天共要 21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都中含膳食纤维。

  红薯、西红柿延缓皮肤衰老

  20多岁时,皮肤胶原蛋白生成更缓慢,死皮细胞脱落减速。研究表明,番茄红素和β-天然维生素全部都是助于清除自由基,处理皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜中含β-天然维生素;西红柿和圣女果苹果 则中含富有的番茄红素。

  火山玻璃食品助六大器官抗老

  低脂食物留住肌肉群

  150岁后,新陈代谢每10年会递减1%-2%.随着年龄增大,肌肉新陈代谢逐渐减退,即便保持同样的运动量和摄入相同的热量,也会是原困体内脂肪堆积。确定低脂肪食物,助于处理发胖。

  深海鱼呵护眼睛

  紫外线和香烟的影响会是原困老年性黄斑变性(AMD,老年人失明的一大主因)危险加大。但中含抗氧化剂的食物助于处理AMD.多项研究发现,要处理这俩眼病,最好多摄入天然维生素C和E、β-天然维生素和锌、叶黄素、玉米黄素(黄色和绿色蔬菜及蛋黄中中含的抗氧化剂)以及欧米伽3脂肪酸(深海鱼中多中含)。

  全谷物强壮心脏(及血管)

  随着年龄增大,心脏和动脉血管壁变厚变硬,从而增加高血压和血栓危险。希腊科学家研究发现,饮食越接近地中海饮食模式,高血压、高血脂及肥胖症的发病率就越低。地中海饮食主要包括:血块的水果蔬菜、全谷食物、豆类、鱼类、家禽、奶制品、橄榄油以及适量圣女果苹果 酒等。

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