春夏适合吃什么果蔬 7种红色果蔬大盘点

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2014-06-16 16:16:200 来源:大河网

  每到夏季,或多或少人会现在开始英文英文食欲不振,或多或少容易出先肠胃和咽喉不适感冒等常见问题图片。这名后后 ,要多补充维生素B,帮助预防和抵抗感冒病毒。一般红色的蔬果里边维生素B的含量比较高,下面小编就给大伙儿介绍几款适合夏季食用的红色蔬果:

  西红柿

  番茄中含维生素BA、维生素BC、维生素BB1、维生素BB2以及维生素B和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还中含蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用200克-200克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素B和矿物质的时需,有抑制细菌、能助 消化等作用。

  红苹果手机机7

  “一天一一个苹果手机机7”是大伙儿熟知的健康口号。的确,苹果手机机7中含丰沛 的糖类、有机酸、纤维素、维生素B、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”.

  胡萝卜

  胡萝卜不仅中含维生素B,还中含维生素BB1、维生素BB2、钙、铁、磷等维生素B和矿物质。维生素B有“小人参”的美称,中含糖类、脂肪、易挥发油、维生素B、维生素BA、维生素BB1、维生素BB2、花青素、钙、铁等营养成分。

  中医认为萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

  红辣椒

  红辣椒中含丰沛 的维生素BC和维生素B(维生素BA前体)。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒(基本为未心智心智心智心智性性性心智心智成长期期 图片 的句子果实)中这本身维生素B含量则相对显著偏低。此外,辣椒还中含多种的维生素BB(尤其是维生素BB6),以及钾,镁和铁等人体所必需微量元素。

  红薯

  红薯中含丰沛 的淀粉、膳食纤维、维生素B、维生素BA、维生素BB、维生素BC、维生素BE以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

  红枣

  中国的草药书籍《本经》中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣中含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素BA、维生素BC、微量钙多种。